Envie d’apporter un peu de réconfort et de détente à votre corps ? Alors, pourquoi ne pas vous faire cadeau d’un massage dans un centre bien-être ? Seul hic, parmi la pléthore d’offres proposées, peut-être vous sentez-vous un brin perdu. Comment choisir entre un massage relaxation ou un soin énergétique comme le shiatsu ou le reiki ? Y a-t-il une différence entre un massage californien et un massage suédois ? Dans ce nouveau duel des médecines douces, nous vous aidons à y voir plus clair entre ces appellations pour qu’enfin, vous profitiez d’un moment de pause pour votre corps… et votre esprit !
Massage relaxation ou soin énergétique | Round 1 : Les fondements
Dans ce premier round, nous allons commencer par la théorie. Rien de mieux pour comprendre les différences entre massage relaxant et soin énergétique.
Qu’est-ce que le massage relaxation ?
L’objectif du massage relaxation (ou massage relaxant) est simple : vous apporter un moment de détente en enlevant les nœuds et tensions musculaires, en favorisant la circulation du sang et de la lymphe et en éliminant le stress. Oui, rien que ça !
Proposé par de nombreux praticiens, allant des kinésithérapeutes aux ostéopathes, en passant par les professionnels des centres de bien-être, le massage de relaxation est généralement réalisé sur l’ensemble du corps. À l’heure actuelle, on compte plusieurs dizaines de techniques réparties en plusieurs soins tels que :
- Le massage californien avec ses mouvements lents, légers et enveloppants qui détendent en profondeur ;
- Le massage suédois avec ses mouvements plus prononcés et rapides qui redonnent tonicité et énergie ;
- Le massage égyptien avec ses mouvements ancestraux de percussion et de pression capables de soulager certaines douleurs ;
- Le massage malaisien ou sarawak avec ses mouvements d’effleurements qui éliminent les toxines…
Qu’est-ce que les soins énergétiques ?
Contrairement au massage relaxation, les soins énergétiques se chargent, comme leur nom l’indique, de restaurer la circulation de l’énergie dans votre corps. En effet, certains événements ou sentiments peuvent considérablement affecter cette dernière engendrant des douleurs physiques ou certains troubles psychosomatiques.
À l’instar des massages relaxants, les soins énergétiques se divisent en plusieurs techniques comme :
- Le shiatsu qui s’appuie sur les méridiens d’acupuncture de la médecine chinoise ;
- Le reiki qui utilise les 7 chakras ;
- Le massage hawaïen ou Lomi-lomi qui se base sur la Mana qui circule au sein même des muscles ;
- Le massage ayurvédique qui se charge d’apporter l’équilibre entre les 3 énergies vitales (Vata, Kapha, Pitta) de manière (très) dynamique.
Massage relaxation ou soin énergétique | Round 2 : La séance
À présent, passons à la pratique ! Comment se déroule un massage relaxation ou un soin énergétique ? C’est ce que nous allons voir dans ce deuxième round.
Le massage relaxation en pratique
Dès votre arrivée, vous serez accueilli par le praticien qui prendra quelques instants pour discuter avec vous de vos tensions, de vos envies et de votre niveau de stress. Ainsi, il pourra adapter son massage à vos besoins, que ce soit en intensité ou en se focalisant sur certaines parties de votre corps.
Une fois dans la salle de massage, vous serez amené à vous dévêtir, voire à enfiler des sous-vêtements jetables pour ne pas tacher les vôtres avec l’huile de massage. Vous vous installerez ensuite sur une table de massage où le praticien pourra commencer ses manœuvres.
Il utilise pour cela certains produits (huiles végétales, huiles essentielles…) ou certains accessoires (pochons, pierres chaudes…). Tout est fait pour vous détendre, y compris la musique relaxante et les délicieuses odeurs d’encens ou d’huiles essentielles.
À la fin de votre séance, le praticien vous laissera quelques minutes afin que vous puissiez revenir doucement dans l’ici et maintenant.
Bon à savoir : Pour profiter de tous les bienfaits du massage relaxant, il est important de choisir le bon moment pour sa séance. Privilégiez ainsi le début de matinée (histoire de vous donner de l’énergie pour cette nouvelle journée) ou au contraire la fin d’après-midi (pour évacuer les tensions de la journée).
Et en bref :
- Nombre de séances à prévoir : 1 séance par mois ou dès que le besoin se fait sentir
- Durée d’une séance : entre 30 minutes et 1 heure et demie suivant le type de massage prodigué
- Prix moyen d’une séance : entre 50 € et 70 €
- Possibilité de suivre une séance en visio : non
- Possibilité de suivre une séance en groupe : non
Les soins énergétiques en pratique
Le déroulement d’une séance de shiatsu, de reiki ou d’un massage énergétique débute toujours par un temps d’échange sur vos habitudes quotidiennes, votre hygiène de vie et votre éventuelle problématique.
Toutefois, suivant la discipline, cet entretien peut être plus ou moins poussé. Le praticien de shiatsu par exemple va réaliser un bilan de santé complet comme nous vous l’expliquions dans notre article Reiki ou Shiatsu.
Une fois cette discussion terminée, le praticien vous invitera à vous installer, allongé soit sur un futon, soit sur une table de massage. Suivant les soins, vous pourrez rester habillé (pour le reiki ou le shiatsu) ou vous dévêtir (pour le massage Lomi-Lomi ou le massage ayurvédique).
Les méthodes de massage diffèrent suivant le soin énergétique choisi :
- En reiki, le praticien appose simplement ses mains à quelques centimètres ou en contact avec votre peau.
- En shiatsu, le praticien étire, pétrit et tapote l’ensemble du corps, y compris les articulations.
- Pour le massage Lomi-Lomi, le praticien récite une prière avant et après le soin et détend en profondeur les muscles.
- Pour le massage ayurvédique, le praticien adapte ses mouvements à votre énergie dominante.
Enfin, la fin de séance est dédiée à un temps de parole plus ou moins long suivant les disciples.
Et en bref :
- Nombre de séances à prévoir : entre 1 et 5 séances en fonction des déséquilibres
- Durée d’une séance : entre 1 heure et 1 heure et demie
- Prix moyen d’une séance : entre 50 € et 80 €
- Possibilité de suivre une séance en visio : non
- Possibilité de suivre une séance en groupe : non
À lire : Développement personnel ou psychothérapie : comment choisir ?
Massage relaxation ou soin énergétique | Round 3 : Les thématiques abordées
Comme vous avez pu le voir, les massages relaxants et les soins énergétiques sont donc très différents et n’abordent pas le rapport au corps de la même manière.
Quand choisir le massage relaxation ?
Optez pour le massage relaxation pour :
- Détendre profondément votre corps ;
- Soulager certaines tensions musculaires ;
- Relaxer votre mental ;
- Calmer stress et anxiété.
Quand choisir les soins énergétiques ?
Préférez le soin énergétique pour :
- Apporter un bien-être physique et mental puissant ;
- Relier corps et esprit ;
- Développer votre spiritualité (suivant la discipline) ;
- Soulager certains maux localisés (suivant la discipline).
Massage relaxation ou soin énergétique : le bilan !
Avec leur panel de techniques, les massages relaxation et les soins énergétiques répondent à toutes les envies et les besoins. Foncièrement différents, ils sont difficiles à départager. Aucun ne peut donc ressortir vraiment vainqueur de ce duel.
À vous de voir lequel vous attire le plus, et bien sûr, n’hésitez pas à tout simplement… tester !