Il vous arrive de vous réveiller en pleine nuit sans raison apparente ? Il n’est pas toujours facile pour vous de retrouver le sommeil une fois les yeux ouverts ? Vous aussi vous vous retournez dans tous les sens pendant des heures à la recherche d’une position agréable pour enfin vous endormir ? Il vous arrive souvent d’appréhender d’aller vous coucher, vous êtes de moins en moins en forme et vous n’avez plus envie de vous balader avec des valises énormes sous les yeux ? Oui parce que vous avez de plus en plus de mal à prendre avec le sourire ce fameux “ Je connais quelqu’un qui a fait la fête hier soir hein? 😉 “, alors que la seule chose que vous avez fait est d’essayer toutes les positions possibles et imaginables pour tenter d’en trouver une qui vous plongera dans une bonne nuit de repos… Vous êtes fatigué et la seule chose que vous désirez c’est une nuit, juste une seule durant laquelle vous pourrez vous endormir à la seconde même où vous aurez fermé les yeux ?
Alors vous êtes probablement en situation de trouble du sommeil. On vous parle aujourd’hui d’une façon saine et fiable de retrouver le si convoité, sommeil réparateur. On vous propose de vous installer confortablement (pour ceux qui sont dans le métro direction boulot, il faudra faire cela debout, désolé … 😉 ) et de prendre quelques notes, car l’hypnose thérapeutique a bien des vertus à vous offrir. 🙂
Les différents troubles du sommeil
Pour commencer, il est indispensable de bien identifier votre trouble du sommeil car oui, ils sont nombreux et les approches seront sensiblement différentes en fonction de votre situation. Par exemple, l’insomnie dite corporelle, est provoquée par des inconforts : douleurs musculaires ou des articulations, des impatiences comme le syndrome des jambes sans repos, vous avez du mal à trouver le sommeil car votre corps vous en empêche. Il existe aussi l’insomnie liée à notre psychisme. Pour cause ? le stress, l’angoisse, l’anxiété tout ce qui nous fait réfléchir sans cesse et qui nous mène à une activité cérébrale exacerbée. Comment trouver le sommeil lorsque notre esprit ne nous laisse pas tranquille? De plus, ce type de trouble du sommeil nous pousse généralement à développer des croyances limitantes envers notre capacité à dormir.
Plus les nuits où il n’est pas facile de trouver l’endormissement se font fréquentes, plus on appréhende l’heure du coucher et plus on se dit être “un mauvais dormeur”, “quelqu’un qui ne trouve jamais le sommeil”. Ces croyances alimentent inconsciemment nos insomnies et donc on se retrouve piégé au milieu d’un cercle vicieux qui n’a de cesse de se répéter. Sinon, il est aussi possible que vous ayez du mal à dormir a cause de traumatismes enfouis dans votre inconscient. Vous n’en avez pas conscience et c’est en ça qu’il est difficile pour vous de comprendre le pourquoi, mais ces traumatismes vous empêchent de vous détendre totalement et d’accéder à un sommeil réparateur. Et oui, comment peut-on se sentir reposé .e lorsque notre cerveau n’a pas eu une minute de repos au cours de la journée ? Bon rassurez vous les troubles du sommeil sont très fréquents. En fait, la grande majorité des gens passent par là au moins une fois dans leur vie. Vous n’êtes pas seul et de plus il est tout à fait possible de vous en libérer.
Oui oui, on y arrive, nous vous présentons maintenant : l’hypnose thérapeutique pour dormir 🙂
L’hypnose thérapeutique pour dormir, c’est quoi?
L’hypnose est un état de conscience modifié au cours duquel nous allons communiquer avec notre inconscient de sorte à lui glisser quelques petits messages pour qu’il daigne enfin nous laisser dormir paisiblement. C’est un véritable outil thérapeutique qui aide de nombreuse personnes dans bien des aspects de leur vie, notamment ici, dans les troubles du sommeil. Lors d’une séance d’hypnose, votre cerveau est en état d’hyper disponibilité, ce qui le rend beaucoup plus à l’écoute et c’est de ce fait plus simple pour lui d’assimiler de nouvelles informations. A ce moment là, votre esprit est dans un état à mi-chemin entre le sommeil et l’éveil, vous êtes dans un état de relaxation et d’hypervigilance qui vous permet de vous défaire de vos blocages liés au sommeil grâce à un moment de calme au sein duquel vous mettez sur pause la partie réflexive (la fameuse partie de votre cerveau qui n’a de cesse de faire gronder le moteur toute la nuit durant).L’hypnose est un état de conscience modifié au cours duquel nous allons communiquer avec notre inconscient de sorte à lui glisser quelques petits messages pour qu’il daigne enfin nous laisser dormir paisiblement. C’est un véritable outil thérapeutique qui aide de nombreuse personnes dans bien des aspects de leur vie, notamment ici, dans les troubles du sommeil. Lors d’une séance d’hypnose, votre cerveau est en état d’hyper disponibilité, ce qui le rend beaucoup plus à l’écoute et c’est de ce fait plus simple pour lui d’assimiler de nouvelles informations. A ce moment là, votre esprit est dans un état à mi-chemin entre le sommeil et l’éveil, vous êtes dans un état de relaxation et d’hypervigilance qui vous permet de vous défaire de vos blocages liés au sommeil grâce à un moment de calme au sein duquel vous mettez sur pause la partie réflexive (la fameuse partie de votre cerveau qui n’a de cesse de faire gronder le moteur toute la nuit durant).
Alors non, nous ne bloquons pas les pensées du cerveau, mais pendant une séance d’hypnose, nous le faisons se focaliser sur une seule chose, se familiariser avec l’environnement qui nous entoure pour le plonger dans un état d’alerte indispensable pour lui permettre d’assimiler les nouvelles pensées et comportements que nous voulons lui apprendre. En comparaison, votre cerveau c’est un peu comme un enfant turbulent à qui vous voulez apprendre à changer le comportement. Il est plus facile pour cela qu’il soit dans état de concentration pour qu’il puisse être complètement à l’écoute de ce que va lui être dit. Vous avez déjà essayé d’apprendre quoi que ce soit à un enfant qui court dans tous les sens ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à nous donner votre recette dans les commentaires, ça pourra aider quelques parents 😉
L’hypnose va vous aider à cultiver des pensées positives face au sommeil et à créer un espace qui vous inspire sécurité et bien-être pour que vous puissiez vous endormir en toute tranquillité.