Mon parcours et mes expertises
Formée à la Sophrologie psycho-comportementale à l’Ecole Française de Sophrologie
Formée également à la méditation et à la naturopathie
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Mieux me connaître
Formée à l’Ecole Française de Sophrologie, avec un approche psycho – comportementale, je suis là pour vous accompagner et vous aider à faire face aux petits et grands soucis du quotidien. Angoisses, anxiété, mais aussi manque de vitalité ou faible estime de soi… Ce sont seulement quelques un des domaines les plus variés où la sophrologie a démontré être rapidement efficace.
Formée également au Yoga et à la naturopathie (je suis Prof. certifié par le Yoga Alliance), je saurai puiser dans mes différentes compétences pour un suivi complet et personnalisé, avec un parcours que nous allons construire ensemble.
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En quoi est-ce que je peux vous aider
Une séance de sophrologie, commence normalement par le dialogue. Cela est nécessaire afin de nous connaitre mieux ( pendant la première séance) et de faire le point, tout au long du parcours.
Ensuite, selon le type de travail choisi, nous allons pratiquer ensemble des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation guidée. Nous allons travailler autant sur le corps que sur le mental.
Bien que le premier des résultats obtenus avec la sophrologie soit la relaxation, elle s’est avérée extrêmement efficace dans plusieurs domaines : coaching sportif, soutien pour la préparation d’examens ou dans les transitions d’emploi ainsi que pour les troubles du sommeil, l’anxiété, le manque de confiance ou d’énergies.
Quoi que ce soit la problématique nous allons ensemble et depuis le début établir un programme pour y faire face, en nous donnant des objectifs bien précis.
La sophrologie rentre dans les thérapies brèves, le but est celui de vous faire acquérir une certaine autonomie, dans un délai assez court.
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