C'est alors que j'ai décidé de me former afin de faire de la sophrologie une profession à part entière.

Ainsi, je peux pratiquer ma passion ainsi qu'une discipline que j'ai approfondie au fil du temps.

Je pratique la visualisation positive depuis toujours, ce qui me permets de me détendre. J'ai remarqué aussi qu'avec les enfants, la visualisation fonctionne à la perfection car ils sont débordants d'imagination. Je travaille donc beaucoup avec les images, avec ce que notre merveilleux cerveau nous permet de faire dans la projection. Mon parcours théâtral m'y aide beaucoup, c'est évident.

Une séance de sophrologie se compose de 3 temps :

1. Un temps d'écoute
2. Une pratique d'exercices de respiration contrôlée qui permettent un relâchement musculaire et mental profond.Dans cet état de relaxation, on se libère des tensions physiques et mentales. Vous êtes alors incités à la visualisation d'images positives en relation avec l'objectif fixé initialement. Les séances successives permettent de vous guider avec bienveillance vers une nouvelle perception de vos sensations, du temps, de vos émotions et une nouvelle écoute de votre corps qui devient un allié. Cette nouvelle perception de ce qui se passe en vous permet de prendre conscience de vos blocages cognitifs et sensoriels et de retrouver confiance à partir de vos ressources propres.
3. La séance se termine par un autre moment d'échange où s'expriment les ressentis et les conseils pour reproduire à domicile certains exercices.

Vous pouvez me consulter en cas de :

• Douleurs
• Tensions (volonté de détente et lâcher-prise)
• Troubles du sommeil
• Souhait de gérer ses émotions
• Préparation à un événement (sportif, spectacle, prise de parole en public, entretien, examen...)
• Séparation
• Dépression
• Deuil
• Addictions
• Désir de perdre du poids
• Phobies
• Maternité
• Etc...

Vous pouvez toujours me contacter pour savoir si votre problème rentre dans le cadre de la sophrologie.