Une visualisation pour vous projeter (“vous avez arrêté de fumer”) et voir tous les bénéfices à venir.
Apprendre à surmonter les difficultés rencontrées pendant les différentes étapes vous amenant à arrêter de fumer.
Détente corporelle et mentale qui vous met dans une posture positive et de confiance en vos capacités et en votre envie d’arriver à surmonter cet événement.
Pratiquer la cohérence cardiaque est également une préparation efficace.
Et, enfin,un podcast à écouter une fois que vous avez arrêté de fumer pour ancrer votre état et votre réussite